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LOS DOSHAS (2)

 


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DOSHA KAPHA

Kapha la simbolizamos con el agua y la tierra. Las personas kapha son muy terrenales y dan mucha importancia a las sensaciones físicas. Aquí prestaríamos atención a las células del cuerpo, los líquidos como la linfa, lugares como la garganta, la nariz, la grasa. La característica que delata a las personas Kapha es su corpulencia, su simpatía, son personas que siempre tienen hambre y su lentitud tanto en sus movimientos como en el comer, con una digestión lenta, y lentos a la hora de encolerizarse.

Siempre disponen de fuerza porque acumulan energía, al igual que les gusta acumular posesiones y dinero. Cuando nos cuesta excesivamente tirar cosas viejas tenemos un exceso de kapha.

En equilibrio son valientes, generosos, afectuosos y muy resistentes a las enfermedades. Bajo depresión buscan consuelo en la comida teniendo a la obesidad, y bajo presión se andan siempre con rodeos. Tienden a ser muy obstinados.

Desequilibrio de Kapha

Cuando tenemos un exceso de kapha tendemos a retener líquidos, a tener congestión nasal, resfriados, sensibilidad al frío y a la humedad, un exceso de sueño ó de insomnio, depresión, excesiva tozudez, aumento de peso, problemas en las articulaciones, apego excesivo a las cosas, y una incapacidad a la acción. También es una característica ser propenso a la envidia. Si tenemos un exceso de kapha tenemos sueño y cansancio y las articulaciones nos fallan.


El yoga y los métodos de relajación
suelen ser muy beneficiosos. MJ Mac

 

¿Cómo calmar el desequilibrio de kapha?

Hay que buscar una estimulación y buscar nuevas experiencias. Kapha es por naturaleza estable y lento, pero una buena estimulación saca toda la fuerza que tiene. Es importante realizar ejercicio físico y llevar un control del peso. Si es posible, reducir el frío y la humedad ambiente.

¿Cuál es la mejor alimentación para kapha?

El picante le viene muy bien a las personas kapha, ya que el picante es fuego y aire. También les conviene el amargo y el astrigente, evitando el salado y el agrio. Si la persona kapha tiene problemas respiratorios, deberá tomar primero alimentos amargos para limpiar los canales respiratorios, y seguidamente alimentos picantes.

Se recomiendan alimentos calientes y ligeros, con poco líquido y evitando las grasas y el azúcar. El uso del horno y la parrilla es mejor que la comida cocida en agua o al vapor. En general les suelen gustar mucho los dulces, pero deben evitarlos. Se evitará también el uso excesivo de sal, ya que los kapha tienden a retener líquidos. Evitar las frituras y acostumbrarse a la fruta, verduras y hortalizas poco cocinadas. Las compotas de fruta les vienen muy, siempre que no se les añada azúcar.

A los kapha les cuesta hacer la digestión por lo que se recomienda el uso de especias como el jengibre, el comino, semilla de sésamo, cúrcuma. El picante es más recomendable en invierno.

No le conviene beber bebidas demasiado frías. Y debe intentar no atiborrarse a comida. Tiene que controlar no picar entre horas ya que su metabolismo es muy lento.

Alimentos recomendables para kapha

  Frutas dulces, agrias y jugosas como las manzanas, peras o albaricoques, y evitando los plátanos, el coco o las uvas.
  Recuerde el uso de especias, sobre todo el jengibre, que ayuda a hacer la digestión
  Evitar comer demasiada pasta o arroz.
  Todo tipo de hortalizas, evitando los pepinos y los tomates.
  Evitar la mantequilla, la leche entera, y comer excesivos huevos.
  El pollo o el pavo son preferibles a las carnes rojas. Evitar el marisco.
  Las legumbres en general son recomendables.
  Es preferible el aceite de girasol o de sésamo, antes que la de oliva.
  Evita el azúcar y usa miel sin excederse.
  Evite los frutos secos, a excepción de las pipas de girasol o de calabaza.


El ayurveda recomienda no comer
alimentos demasiado calientes. VirtualErn

Se recomienda comer ensaladas en los
días calurosos. Catsper

 

 

En el siguiente cuadro podemos observar las características de cada Dosha.

  VATA PITTA KAPHA
Cuerpo
Delgado
Medio
Robusto y grande
Tórax Estrecho Medio Ancho
Peso Le cuesta engordar Engorda y adelgaza cuando quiere Engorda con facilidad
Piel Seca, rugosa, fría Caliente, húmeda, grasienta Fría, gruesa, hidratada
Temperatura corporal Pies y manos frías Caliente Tendencia al frío
Sueño Ligero, despertándose varias veces En general, bueno Profundo y excesivo
Apetito A veces si, otras veces no Gran apetito Moderado, pero constante
Sed Poca Mucha Normal
Sudoración Poca y sin olor Mucha y con olor Normal
Memoria Mala Media Buena
Comprensión Rápida Media Lenta
Actividad Rápido Medio Lento
Temperamento Nervioso, inestable Intenso, motivado Tranquilo, conservador
Atmósfera propicia Calor, sol, humedad Frío con buena ventilación Caliente y seca
Estado de ánimo Inestable, cambiable Medio, con motivación muy alto Estable, poco variable

Impulso Sexual

Variable Alto Constante
Bajo estrés Ansiedad y miedo Irritabilidad y mal humor Calma
Orina Escasa Abundate, y amarilla Moderada y clara
Defecación Heces duras, tendencia al estreñimiento Heces suaves, tendencia a la diarrea Heces normales y regulares
Sistema inmunológico Variable, tendiendo a débil Normalmente bueno Fuerte
Enfermedades usuales Problemas nerviosos y articulares Infecciones, inflamaciones, trastornos sanguineos Problemas respiratorios e inflamaciones
Cara
Pequeña con arrugas Rojiza, delicada Grande con perfiles suaves
Ojos
Pequeños y nerviosos Sensibles y penetrantes Grandes
Huesos
Delgados Medianos Gruesos
Uñas
Asperas y quebradizas Suaves y rosadas Gruesas y fuertes
Pelo
Fino y seco Grasiento con tendencia a la calvicie Fuerte y ondulado
Lengua
Aspera Suave y rosada Gruesa
Dientes Pequeños e irregulares Regulares y sensibles Regulares y grandes
Frente Estrecha Moderada un poco arrugada Ancha
Característica positiva Se adapta a todo Tiene valor y coraje Tiene mucho amor
Característica negativa Miedo Irritabilidad Apego a las cosas

Si quieres saber que cantidad de dosha tienes, haz este test y lo descubrirás

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Siente pasión por la fruta fresca. "the moment"

Se aconseja alimentar a los niños con la leche materna. Dao Hodac

Kerala, uno de los lugares donde
más se practica el ayurveda. exfordy

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